OURCメールマガジン0005：リギング

2014/03/27 21:02:12

コーチです。

クルーを組んで1ヶ月とちょっと、朝日までとすると実は丁度一ヶ月前くらいですね。

新二年生はあまり実感のわかない話かもしれませんが、4月は正直ほとんど練習が出来ません。
あまり予定がなくても、1000mのタイムは普通の練習の時でも清内橋をこえなくていいのですぐはかれます。
長距離基本で腕こぎをたくさんするというところは変えてほしくないですが、レースペース（RP）での1000mTTをちょくちょくいれて確認していくのが良いかもしれません。

またこの2週間位リギングをほとんど変えていない選手はいないでしょうか？
クルーボートになると、ユニフォーミティ－が上がってくるため今までよりもfiが後ろまで行けるようになった。
バランスがとれてきたので、caが取りやすくなったということがあると思います。
これは最適なリギング値が少しずつ移動してきていることを意味しています。
休み中、時間が比較的おおいと思うので、リギングをきっちりしてください。

ただ、どういうリギングがいいリギングがわからんという人もいると思います。
そういう時は乗艇の映像をコーチまで送ってきてください。
これまで対校を中心にそういうことを行ってきていますが、みんなから受け付けています。
別に乗艇の映像じゃなくても、テレビに映している乗艇ビデオ映像を携帯で撮って送ってくれる程度で問題無いです。
ラインとか、遅れたらメールに添付とかでOKです。
朝のうちに送ってくれたら昼休みにみてコメントします。

さらに、すごく細かい話になりますが、これから学校が始まると、時間が減り、途中で乗艇をやめなくてはならない状況などはすごくストレスが貯まります。
例えばトイレとかピンの緩みとか。
一年生の見学の時もあまり良い所を見せることができなくなるでしょう。
そういう経験がある人は、週に1回はなんの症状もなくても締め直しをしてもいいかもしれません。
（症状が出てきたらアウトです）

以上細かい話ですがこの時期に気にしてほしいことをまとめました。
ついに新勧が始まりますね。
遠くからで何も出来ませんが、できることがあったら言ってください。
例えば、ラクロスとボート部で悩みまくってる新入生と、ガチンコの話をするために、焼き肉に連れて行きたいという場合は連絡してくれたらスポンサーになります。

以上です。