OURCメールマガジン0005：リギング

2014/03/27 21:02:12

コーチです。

クルーを組んで1ヶ月とちょっと、朝日までとすると実は丁度一ヶ月前くらいですね。

新二年生はあまり実感のわかない話かもしれませんが、4月は正直ほとんど練習が出来ません。
あまり予定がなくても、1000mのタイムは普通の練習の時でも清内橋をこえなくていいのですぐはかれます。
長距離基本で腕こぎをたくさんするというところは変えてほしくないですが、レースペース（RP）での1000mTTをちょくちょくいれて確認していくのが良いかもしれません。

またこの2週間位リギングをほとんど変えていない選手はいないでしょうか？
クルーボートになると、ユニフォーミティ－が上がってくるため今までよりもfiが後ろまで行けるようになった。
バランスがとれてきたので、caが取りやすくなったということがあると思います。
これは最適なリギング値が少しずつ移動してきていることを意味しています。
休み中、時間が比較的おおいと思うので、リギングをきっちりしてください。

ただ、どういうリギングがいいリギングがわからんという人もいると思います。
そういう時は乗艇の映像をコーチまで送ってきてください。
これまで対校を中心にそういうことを行ってきていますが、みんなから受け付けています。
別に乗艇の映像じゃなくても、テレビに映している乗艇ビデオ映像を携帯で撮って送ってくれる程度で問題無いです。
ラインとか、遅れたらメールに添付とかでOKです。
朝のうちに送ってくれたら昼休みにみてコメントします。

さらに、すごく細かい話になりますが、これから学校が始まると、時間が減り、途中で乗艇をやめなくてはならない状況などはすごくストレスが貯まります。
例えばトイレとかピンの緩みとか。
一年生の見学の時もあまり良い所を見せることができなくなるでしょう。
そういう経験がある人は、週に1回はなんの症状もなくても締め直しをしてもいいかもしれません。
（症状が出てきたらアウトです）

以上細かい話ですがこの時期に気にしてほしいことをまとめました。
ついに新勧が始まりますね。
遠くからで何も出来ませんが、できることがあったら言ってください。
例えば、ラクロスとボート部で悩みまくってる新入生と、ガチンコの話をするために、焼き肉に連れて行きたいという場合は連絡してくれたらスポンサーになります。

以上です。

OURCメールマガジン0004：安全に関して

連絡がとれていませんでした。

今日は安全に関してもう少し意識を高めてほしいという話をします。少しヘビーな話を含みますので、もう意識は最高レベルでアンテナ貼ってますという人は読まなくて大丈夫です。

















さて、読んでくれるということは、少し意識が低いかもしれないと思っているということですね。それなら少し読んでみてください。

コーチの感覚ですが、最近の幹部会議事録を見ていると毎週1件以上くらいのペースで事故が起こっています。

皆さんはヒヤリハットという言葉をしっていますか？
1つの大きなアクシデントの背後には約30の小さなアクシデントがあり、さらに背後には約300ほどのインシデント（事故にはならなかったけど事故りそうだったこと）があるという法則です。法則なので我々はそれから逃れることは出来ません。

今起こっている事故は毎週起こっているということは小さなアクシデントに分類されるでしょう。つまりさらに大きな事故が起こってもおかしくないということです。更に大きな事故とは何でしょうか？

「死」ですね。

皆さんは友達がいなくなったことがあるでしょうか？
コーチは最近同僚を失いました。
自殺でした。理由はよくわかりません。
コーチは研究を仕事にしているのですが、彼がいなくなったのでその研究はストップしています。彼にしか出来ない仕事があったのです。

人はいつか死にますが、それは今じゃなくていいはずです。
一人ひとりもっと意識を高めて、事故をなくすことに努めてください。

陸にいる人も危ない時は危ないといってあげてください。

是非死なないでください。少なくとも盛は泣きます。泣くのは勝った時だけで十分でしょう。

何をしたらいいのかよくわからない人はまず乗艇規則をちゃんと読みましょう。最近の事故は乗艇規則をちゃんと読んでないことによるものと、テクニックの未熟によるものがほとんどだと思います。確認して下さい。

さらに時間があれば、最近起こったインシデントを共有しあうのもいいでしょう。そういえばあいつがあんなこと言ってたなってだけで少し意識が高くなります。

更に意識を高めたい人は、他から学ぶのもよいでしょう。
例えば英語ですが
https://goo.gl/dhS9Va
ではローイングに関する事故の話をしているネット上の掲示板みたいなのが有ります。
よめなかったら翻訳サービスに貼り付ければなんとなくわかります。

最後にもう一度だけ言いますが、このままでは人が死にます。誰かが死にます。
まずは一人ひとりが意識を高めてください。

以上です。

OURCメールマガジン0003：OSNIメソッド

2014/02/16 18:26:48

OSNIコーチの講習会だったようですね。お疲れ様です。

急に昔話になりますが、コーチがOSNIさんと出会ったのは２０１１年ころだったでした。
当時OSNIさんはC大学へのアドバイザをされていました。
そこでやっている研究において結果の解釈で統計関連の事でアドバイスを求められたのです。
そのことから少し交流があり、コーチもいろいろと勉強させていただいたのを覚えています。
その時岡山の陸練習とは全く違うと思ったものでした。

上で触れたC大学をはじめ多くの戸田の大学はすでにOSNIメソッドを取り入れています。
是非取り入れていきましょう。

ちなみにこういう講習会を受けた後で一番ダメなのはなんでしょう？
それはなんかためになるレクチャーだったなーと思うだけで、明日からの練習、今からの行動を、変えないことです。
是非はやめに行動して、全員で続けることが出来るかチェックしていきましょう。

ちなみに今日レクチャーを受けた内容に関して、実践のために必要なモノがアレば言って下さい。


以上です。

OURCメールマガジン0002：鍋洗いのじゃんけんは本気ですること。

2014/02/14 18:55:28

コーチです。
2000TTの結果みんなの見ました。

結果に関して一人ひとり向き合って、またみんなで話しあいましょう。
そして2000mという辛い時間を過ごしたのだからそのデータから沢山の情報を引っ張ってくるようにして下さい。
例えば、タイムが上がった下がっただけではなく、ラップタイムが出ているはずです。
それをグラフにした時どのような形になっていたかなどをみてみてください。

全力を出し切ったと思っていても第2クオータと第３クオータが同じタイムだったりします。
それはものすごいキープ能力がついてきているのか、自分をセーブしているかのどちらかです。
今のチームに居るメンバーのほとんどが後者だと思います。
トライアルの時そうなっているということは練習の時もそういう体力の使い方をしてしまっているということです。
少し意識して、いつも全力を出すということを意識してみてください。

そういえば昨日の内容の続きですが、できればみんなには勝つことを目指す集団であってほしいと思っています。
OURCの現役メンバーであれば折角ですから勝ち負けにこだわりましょう。
勝って嬉しい、負けて悔しい。
こいつは強いから負けて当然。
そしたらそんな勝負する意味無いでしょう。
そういう場合はハンデをもらってでも勝ちましょう。
そういう提案をしましょう。
そしてそういう時には小さな罰ゲームが有効です。
鍋洗い、風呂の順番、皿洗いなどをポリスに怒られない程度のものを賭けましょう。
いつになっても現役選手を続けることは出来ますが、鍋洗い担当を決めるじゃんけんで人生を賭けたようなテンションでやることは本当にありません。
大人になるということはそういうことなのだと思います。

少し話がそれましたが、いつも勝ちにこだわって、いろんな努力をしてみてください。
勝ち負けに運しか関わっていないとしても、いつも真剣に取り組んで下さい。
頭にそういう回路を作りましょう。
まずはそういうところができているか確認して下さい。

OURCメールマガジン0001

2014/02/13 17:16:26

お久しぶりです。コーチです。
多分全員ではないですが東京国体ぶりですね。
コーチと名乗るのがおこがましいほどの時間が流れてしまいました。
すみません。

これまで皆さんと直接連絡を取る時があまりなく、岡山に行く時間も少なくどうしたら良いか悩んでいました。
そこで学生幹部のみんなに相談した結果、皆にコーチからメールを不定期に送ろうと考えました。
題してOURCメールマガジンです。(ちなみにいい名前を募集します。）

早速ですが皆に知ってほしいことが有ります。

コーチも実は現役時代というものがありまして、岡山にいた時、時間がないときはボートを優先しようとよく考えたものでした。
ただ今は生きるために働かなくてはなりません。優先すべきは仕事です。
上級生はすでに気づいているかもしれませんが、このような好きなことだけして過ごせる日々というのは永遠に続きません。

そして、こうやって何事にも優先してボートが出来るのは今だけです。
勝つことだけを考えてボートをやることが出来るのも大半の人には今だけです。
主将、チーフは今年の目標をインカレに対して作っていると思いますが、セレクションを前に再度今しかできないことを確認してほしいと思います。

我々が勝つために集まった集団であり、そこだけがその他多くのサークルとは違います。
応援してくれるOBがいて、学校からも（少ないと感じているかもしれないが）多額の援助金がチームに注がれています。
純粋に勝利を目指さないメンバーは・・・よく考えましょうね。ということです。

少し厳しいことを言いました。
ただ、国体の強化のためにスペシャルなスポットコーチがたくさん来てくれていると思います。
頑張れば勝てる知識はもうすでにあります。
あとは何人本気になるか。
本当の意味で、覚悟を決めることが出来るか。です。

明日のセレクション頑張っていきましょう。
報告を期待しています。