2014/06/16 12:42:29
皆様（特にボート部１年目の皆様）
社会人コーチ盛です。
週末はお疲れ様でした。
一年生には、はじめてのメールになりますね。
このメールマガジンでは盛から是非学生のみんなに伝えたいきっと役立つボートの情報を流しています。
これからよろしくお願いします。
今回は多くを語るのはなしにして、まず準備として、みなさんが盛に質問しやすくするために、盛の連絡先やSNSを教えます。
もちろん、SNSまでコーチに覗かれたくないという人は申請など全く必要ありません。
でも皆が連絡しやすい連絡手段は色々違うと思うので、ストレスを感じない範囲で好きなのをどうぞ。
mail: XXXXXXXXXXXX
LINE: XXXXXXXXXXXXXXX
twitter: XXXXXXXXXXXXXXXXX
facebook： XXXXXXXXXXXXX
skype: XXXXXXXXXXXXXX
以上、いつでもなんでも質問してもらえたらと思います。
今後共気軽になんでも質問してください。
2018年9月7日金曜日
OURCメールマガジン0014:喜ぶ練習はしていますか？
2014/05/25 15:08:07
昨日は新歓コンパだったようですが、楽しめたでしょうか？
4つの事をお願いしてからまた一週間が経ちました。
多くの事は21日間続けると、やらないと気持ち悪くなってくると言われています。毎日乗艇はしていないと思うので厳密には難しいと思うのですが、ケイゾクしていってください。そしてとりあえずクルーのメンバーでいいと思いますが、評価しあってくださいね。下手くそなまま続けていると、下手くそなこぎが身につきます。下手くそなだけならいいですが体を痛める方向の練習になっていることがあります。確信を持てない時は携帯で撮った動画をLINEででもなんでも送ってくれたら見ます。
さて、関西選手権が近づいてきていますね。
ここで質問なのですが、みなさんは優勝インタビューでなんと答えるか決めていますか？例えば決勝でゴールラインを一番にくぐった時のガッツポーズをどうするかなどは決めていますか？
ガッツポーズも優勝インタビューでの受け答えをするのもアスリートの重要な仕事の一つです。オリンピックに出ていなくても、少なくともプレイヤーは試合に出れないメンバーのヒーローです。いつも支援してくれている親御さんがいれば、家族のヒーローになり、金メダルを取らなくても、人に感動を与えることができます。
何をふざけたことをと言う人は人のガッツポーズを見て感動させられたことはないのでしょうか？試合で勝つということは自分が感動させる側になるということです。
君たちは毎日笑ってるからわからないかもしれないですが、笑うのにも筋肉がいるのです。毎日笑わずに生活しているとぎこちのない笑いになります。同じようにガッツポーズも一定量の筋肉が必要で日常生活ではやることのない動きなので、練習しておかないと出来ないのです。
なおガッツポーズの練習は毎日腕こぎインするのと同じくガッツポーズアウトすればそれなりの数練習できます。
全部する必要はないですが、一日に1回位、高々と手を上げてｵｯｼｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｼｬﾍﾞｯﾀｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱと百間川で叫ぶのも悪くないと思います。
以上です。
昨日は新歓コンパだったようですが、楽しめたでしょうか？
4つの事をお願いしてからまた一週間が経ちました。
多くの事は21日間続けると、やらないと気持ち悪くなってくると言われています。毎日乗艇はしていないと思うので厳密には難しいと思うのですが、ケイゾクしていってください。そしてとりあえずクルーのメンバーでいいと思いますが、評価しあってくださいね。下手くそなまま続けていると、下手くそなこぎが身につきます。下手くそなだけならいいですが体を痛める方向の練習になっていることがあります。確信を持てない時は携帯で撮った動画をLINEででもなんでも送ってくれたら見ます。
さて、関西選手権が近づいてきていますね。
ここで質問なのですが、みなさんは優勝インタビューでなんと答えるか決めていますか？例えば決勝でゴールラインを一番にくぐった時のガッツポーズをどうするかなどは決めていますか？
ガッツポーズも優勝インタビューでの受け答えをするのもアスリートの重要な仕事の一つです。オリンピックに出ていなくても、少なくともプレイヤーは試合に出れないメンバーのヒーローです。いつも支援してくれている親御さんがいれば、家族のヒーローになり、金メダルを取らなくても、人に感動を与えることができます。
何をふざけたことをと言う人は人のガッツポーズを見て感動させられたことはないのでしょうか？試合で勝つということは自分が感動させる側になるということです。
君たちは毎日笑ってるからわからないかもしれないですが、笑うのにも筋肉がいるのです。毎日笑わずに生活しているとぎこちのない笑いになります。同じようにガッツポーズも一定量の筋肉が必要で日常生活ではやることのない動きなので、練習しておかないと出来ないのです。
なおガッツポーズの練習は毎日腕こぎインするのと同じくガッツポーズアウトすればそれなりの数練習できます。
全部する必要はないですが、一日に1回位、高々と手を上げてｵｯｼｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｼｬﾍﾞｯﾀｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱと百間川で叫ぶのも悪くないと思います。
以上です。
OURCメールマガジン0013:１週間ほど経ちました
2014/05/18 16:55:49
2年以上の皆様
コーチ盛です。先日重要というメールを送ってから1週間が過ぎました。
同じことを言いますが以下4点を極端な程に実行してほしいと思います。
・腕こぎのドリル
・フェザーの封印
・エルゴでのワンショットのドリルを毎日行う
・メニューはTTの場合の除きすべて腕こぎインで開始すること、綺麗に始めることが出来ないクルーは艇を止めてもう１回始める。
なんか正直覚えにくいのでSMAPみたいな頭文字でうまくまとめることが出来るならいいのですが・・・。何かいい案がある人がいたら教えてほしいと思います。
ちなみに教育学とか運動科学の分野でよく研究されていることですが、その練習の意味を知ってそれを行うのと、知らずに行うのとでは習熟度に差が出るということが知られています。
なぜ盛が上の4つをやってほしいと言うかわからない人はこっそりと仲の良い先輩に聞いてみてください。
以上です。
2年以上の皆様
コーチ盛です。先日重要というメールを送ってから1週間が過ぎました。
同じことを言いますが以下4点を極端な程に実行してほしいと思います。
・腕こぎのドリル
・フェザーの封印
・エルゴでのワンショットのドリルを毎日行う
・メニューはTTの場合の除きすべて腕こぎインで開始すること、綺麗に始めることが出来ないクルーは艇を止めてもう１回始める。
なんか正直覚えにくいのでSMAPみたいな頭文字でうまくまとめることが出来るならいいのですが・・・。何かいい案がある人がいたら教えてほしいと思います。
ちなみに教育学とか運動科学の分野でよく研究されていることですが、その練習の意味を知ってそれを行うのと、知らずに行うのとでは習熟度に差が出るということが知られています。
なぜ盛が上の4つをやってほしいと言うかわからない人はこっそりと仲の良い先輩に聞いてみてください。
以上です。
OURCメールマガジン0012:【重要】【必読】取り組んでほしいこと
2014/05/10 12:59:49
2年以上のみんなへ
このメールは必読です。今後のチームの方針に関わるので読んでください。
盛は現役が勝つために大作戦を考えました。
みんながが勝つためにやってほしいことは次の4点。
・腕こぎのドリル
・フェザーの封印
・エルゴでのワンショットのドリルを毎日行う
・メニューはTTの場合の除きすべて腕こぎインで開始すること、綺麗に始めることが出来ないクルーは艇を止めてもう１回始める。
何度も何度も聞いたことがある案かもしれません。
しかし、やはり、これを徹底できてないと、どうしてもインカレ上位には食い込めないと思います。
そのため、この４点を毎日の乗艇メニューにいれてほしいと思っています。
つまり、いろいろ大作戦とか言っときながら、結局は今までやってきたことを洗練させて反復する事こそが一番だと思ったのです。
是非取り入れてください。
以下、なぜこう思ったかという経緯を説明します。
実は前のメールに返信をしてくれたメンバーから、「漕法について教えてほしい」という意見がありました。
男子のメンバーからの質問でしたが、彼はもしかしたら漫画みたいに自分たちが知らないテクニックがまだあって、それにたどり着くにはものすごく大変な試練をクリアしてもう一人の自分に打ち勝たなくてはならない。とかを想像していたのかもしれません。
しかし断言できますがそんなものはないのです。
君たちに教えたドリルとか先輩や大林コーチが教えてくれたドリルは基本的に全国優勝するために十分な内容です。
じつはこの案は前々から考えていて、現に試合の1週間前の練習風景をあるクルーに送ってもらいましたが、オールが垂れたままでした。
厳しい意見と思いますが、これでは勝てないと思っていました。そして今回もらったメールでやはりこの案が効果的だろうと思ったのです。
戸田での練習風景を見ればわかるかもしれませんが、日大の選手は艇に乗って腕こぎをしない日はありません。
もっと言えば、ワールドカップなどの練習風景を見ると腕こぎをしていないクルーはいないです。
チャンピョンがやってることを真似してるだけでは勝てないかもしれませんが、近づくことは出来ます。
まずは徹底していきましょう。
ボートは凄く純粋で、練習した人を認めてくれるスポーツです。
皆ができるかぎり純粋に、愚直に上の4点を行ってくれることを願っています。
はじめはノンフェザーや腕こぎは面白く無いです。
しかし、うまくなれば楽しいと思えます。
これでもかというくらいやってほしいなと思います。
新しいクルーで頑張っていく時期だと思いますがもうワンステップ強くなって夏にいい結果を出しましょう。
以上です。
2年以上のみんなへ
このメールは必読です。今後のチームの方針に関わるので読んでください。
盛は現役が勝つために大作戦を考えました。
みんながが勝つためにやってほしいことは次の4点。
・腕こぎのドリル
・フェザーの封印
・エルゴでのワンショットのドリルを毎日行う
・メニューはTTの場合の除きすべて腕こぎインで開始すること、綺麗に始めることが出来ないクルーは艇を止めてもう１回始める。
何度も何度も聞いたことがある案かもしれません。
しかし、やはり、これを徹底できてないと、どうしてもインカレ上位には食い込めないと思います。
そのため、この４点を毎日の乗艇メニューにいれてほしいと思っています。
つまり、いろいろ大作戦とか言っときながら、結局は今までやってきたことを洗練させて反復する事こそが一番だと思ったのです。
是非取り入れてください。
以下、なぜこう思ったかという経緯を説明します。
実は前のメールに返信をしてくれたメンバーから、「漕法について教えてほしい」という意見がありました。
男子のメンバーからの質問でしたが、彼はもしかしたら漫画みたいに自分たちが知らないテクニックがまだあって、それにたどり着くにはものすごく大変な試練をクリアしてもう一人の自分に打ち勝たなくてはならない。とかを想像していたのかもしれません。
しかし断言できますがそんなものはないのです。
君たちに教えたドリルとか先輩や大林コーチが教えてくれたドリルは基本的に全国優勝するために十分な内容です。
じつはこの案は前々から考えていて、現に試合の1週間前の練習風景をあるクルーに送ってもらいましたが、オールが垂れたままでした。
厳しい意見と思いますが、これでは勝てないと思っていました。そして今回もらったメールでやはりこの案が効果的だろうと思ったのです。
戸田での練習風景を見ればわかるかもしれませんが、日大の選手は艇に乗って腕こぎをしない日はありません。
もっと言えば、ワールドカップなどの練習風景を見ると腕こぎをしていないクルーはいないです。
チャンピョンがやってることを真似してるだけでは勝てないかもしれませんが、近づくことは出来ます。
まずは徹底していきましょう。
ボートは凄く純粋で、練習した人を認めてくれるスポーツです。
皆ができるかぎり純粋に、愚直に上の4点を行ってくれることを願っています。
はじめはノンフェザーや腕こぎは面白く無いです。
しかし、うまくなれば楽しいと思えます。
これでもかというくらいやってほしいなと思います。
新しいクルーで頑張っていく時期だと思いますがもうワンステップ強くなって夏にいい結果を出しましょう。
以上です。
2016年2月11日木曜日
OURCメールマガジン0011:更にいい結果を出すために
2014/05/08 17:55:01
２年以上のみんなへ
コーチMです。
突然ですが今回の結果を受け、更に君たちがいい結果を出せるように、何かいい案はないかと考えています。ある程度まとまりつつありますが、Mは現場にいけていないので、少し現状を捉えるべく、お願いしたいとことがあります。
自分からは恥ずかしくてちょっと言えないけど、チーム全体でやったらいいのに。と思っている事を盛までメールしてきてもらえないでしょうか？
思いついたらでいいのでメールお願いします。
以上です。
２年以上のみんなへ
コーチMです。
突然ですが今回の結果を受け、更に君たちがいい結果を出せるように、何かいい案はないかと考えています。ある程度まとまりつつありますが、Mは現場にいけていないので、少し現状を捉えるべく、お願いしたいとことがあります。
自分からは恥ずかしくてちょっと言えないけど、チーム全体でやったらいいのに。と思っている事を盛までメールしてきてもらえないでしょうか？
思いついたらでいいのでメールお願いします。
以上です。
OURCメールマガジン0010:試合後にしなければならないこと
2014/05/06 19:24:18
コーチ盛です。試合お疲れ様でした。
少しだけなので読んでください。
とりあえず入賞したメンバーはおめでとうございます。
悔しい結果と思っているかもしれないけど、メダルをもらえない、表彰状をもらえない人だって大勢います。喜びましょう。
そして出来れば、試合で目標達成した人も、そうでなかった人も今日のきもちをメモしたり友達と話したりしたほうがいいでしょう。反省や感想はその瞬間から忘れていくものです。
ただし明日一日はボートのことを絶対考えないようにしてください。
もう一回言いますが明日はボートを忘れてください。
君たちは春休みを終え、4月新勧をやって、なお滋賀での合宿をしています。
体はもとより精神的にボロボロのはずです。
1人になりたい人もいると思います。
ボート以外の友達と話したい人もいるでしょう。
明日はそういうこの1ヶ月出来なかったことを沢山やる日にしてください。
たまたまですが水曜日で授業も少ないと思います。（多い人すみません）
もちろんセレクション前なのでそうも言っていられないかもしれません。しかし、このまま突っ走るといろいろなストレスをためながらシーズンを戦っていくことになります。一流の選手はオンとオフをうまくできるのです。
最後にもう一度だけ言います。
明日はボートのことは考えず、ぼーっとすることにしてください。
※これで笑えなかった人はすごく疲れていると思います。
以上です。艇おろしのある人は気を抜かずがんばってください！
コーチ盛です。試合お疲れ様でした。
少しだけなので読んでください。
とりあえず入賞したメンバーはおめでとうございます。
悔しい結果と思っているかもしれないけど、メダルをもらえない、表彰状をもらえない人だって大勢います。喜びましょう。
そして出来れば、試合で目標達成した人も、そうでなかった人も今日のきもちをメモしたり友達と話したりしたほうがいいでしょう。反省や感想はその瞬間から忘れていくものです。
ただし明日一日はボートのことを絶対考えないようにしてください。
もう一回言いますが明日はボートを忘れてください。
君たちは春休みを終え、4月新勧をやって、なお滋賀での合宿をしています。
体はもとより精神的にボロボロのはずです。
1人になりたい人もいると思います。
ボート以外の友達と話したい人もいるでしょう。
明日はそういうこの1ヶ月出来なかったことを沢山やる日にしてください。
たまたまですが水曜日で授業も少ないと思います。（多い人すみません）
もちろんセレクション前なのでそうも言っていられないかもしれません。しかし、このまま突っ走るといろいろなストレスをためながらシーズンを戦っていくことになります。一流の選手はオンとオフをうまくできるのです。
最後にもう一度だけ言います。
明日はボートのことは考えず、ぼーっとすることにしてください。
※これで笑えなかった人はすごく疲れていると思います。
以上です。艇おろしのある人は気を抜かずがんばってください！
OURCメールマガジン0010:試合前のミーティングとか
2014/05/02 13:31:21
会場についた頃でしょうか？
いよいよ試合前ですが試合前に確認したほうが良いことは山ほどあります。
主なスケジュールを共有することはもちろんですが、試合中起こりうる事も話し合ったほうがいいでしょう。
特に予選はどんな強さの艇と並べることになるか未知な部分も多いと思うので、自分たちのベストを狙っていくのが良いと思います。
しかし、ベストを出すためにいろいろと対策は考えていても、ミスした時にどうするかという事は案外決めていないものです。
ミスオールをする可能性だってある。ドライブ5本がうまく決まらないことがある。そんな時にどうするかを決めておくことは、なかなかに重要と思います。
ミスオールがあり艇が完全に止まってしまった。その時誰もが漕ぎ始めようとするでしょう。しかしすぐに合わせることが出来ないかもしれません。でも、誰かの声で再開することを決めていれば1本2本分早く試合に復帰できるかもしれません。
またドライブ5本が決まりきらない。たとえば決まっていても相手との差が思ったように縮まらない、詰められているという時もあるでしょう。その場合はドライブ5本を10本に変更したほうがいいかもしれません。（出来るかどうかは別にして）
陸でのミーティングが明日のレースのスピードをあげることになります。普段のミーティングより集中して、実りのあるミーティングとしてください。
ミーティングの後は、旅館の素晴らしさに興奮せずに早く寝ることです。明日出来る話は明日しましょう。家族から、先輩から、彼氏彼女からの連絡は勇気をもらえるかもしれませんが、睡眠に勝る力ではないと思います。
後、持ち物に関する準備も怠らないようにしましょう。梱包して持ってきたものが当日ないとなればおおごとです。前日ならもしかしたらなんとかなるかもしれません。
ではMは行くことが出来ませんが、画面の前に張り付いて応援しています。
以上です。
会場についた頃でしょうか？
いよいよ試合前ですが試合前に確認したほうが良いことは山ほどあります。
主なスケジュールを共有することはもちろんですが、試合中起こりうる事も話し合ったほうがいいでしょう。
特に予選はどんな強さの艇と並べることになるか未知な部分も多いと思うので、自分たちのベストを狙っていくのが良いと思います。
しかし、ベストを出すためにいろいろと対策は考えていても、ミスした時にどうするかという事は案外決めていないものです。
ミスオールをする可能性だってある。ドライブ5本がうまく決まらないことがある。そんな時にどうするかを決めておくことは、なかなかに重要と思います。
ミスオールがあり艇が完全に止まってしまった。その時誰もが漕ぎ始めようとするでしょう。しかしすぐに合わせることが出来ないかもしれません。でも、誰かの声で再開することを決めていれば1本2本分早く試合に復帰できるかもしれません。
またドライブ5本が決まりきらない。たとえば決まっていても相手との差が思ったように縮まらない、詰められているという時もあるでしょう。その場合はドライブ5本を10本に変更したほうがいいかもしれません。（出来るかどうかは別にして）
陸でのミーティングが明日のレースのスピードをあげることになります。普段のミーティングより集中して、実りのあるミーティングとしてください。
ミーティングの後は、旅館の素晴らしさに興奮せずに早く寝ることです。明日出来る話は明日しましょう。家族から、先輩から、彼氏彼女からの連絡は勇気をもらえるかもしれませんが、睡眠に勝る力ではないと思います。
後、持ち物に関する準備も怠らないようにしましょう。梱包して持ってきたものが当日ないとなればおおごとです。前日ならもしかしたらなんとかなるかもしれません。
ではMは行くことが出来ませんが、画面の前に張り付いて応援しています。
以上です。
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